알아두면 좋은 정보11 50대이상 여성이 반드시 조심해야할 3가지 질병 알아보기 우리나라 중년 여성들 가운데, 50대 이상 여성분들에게는 반드시 조심해야할 생활 습관병에 관하여 3가지 질병 함께 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 50대이상 여성이 주의해야할 3가지 질병 50대 이상 여성이 걸리기 쉬운 생활습관병으로는 크게 '고혈압증' '지질혈증' '당뇨병' '동맥경화' 등이 있습니다. 이러한 질병이 무서운 것은 3대 질병으로 불리는 '암' '심장병' '뇌졸중' 등 심각한 질병을 일으키는 원인이 되는 것인데요. 이와 같이 3대 질병에 대해 구체적으로 확인해보겠습니다. 1. 암 국립암연구센터 암정보서비스 따르면 2018년 여성의 암 환자 수는 많은 순서로 '유방암', '대장암', '폐암', '위암', '자궁암'이었습니다. 유방암은 30대부터 증가하여 40~50대에서 특히 많이 발병하는 질.. 2022. 11. 30. 당뇨병까지 관리할 수 있는 비타민D의 숨겨진 효능 현대인들은 과거 10-20년전에 비해 비만환자가 급증할 만큼 많은 환경 변화가 이루어지고 있는 가운데, 평상시 건강관리에도 신경쓰시는분들 또한 많이 생기고 있습니다. 그 중 비타민D가 가지고 있는 효능 중에 당뇨병까지도 관리 할 수 있는 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 효능 비타민D는 뼈와 근육을 강하게 해 감염병을 막고 당뇨병 위험을 낮추는 등 많은 효용이 있다. 그런데 최근에는 비타민D 부족자가 급증하고 있다.자외선이 약한 계절일수록 적극적으로 햇볕을 쬐는 것이 중요하다. 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진해 뼈를 만드는 비타민으로 알려져 있다. 비타민D가 없으면 칼슘을 흡수할 수 없기 때문에 아무리 칼슘을 섭취해도 뼈가 강해지지 않는다. 그래서 골절이나 골다공증 위험이 높아진다. 비타민D의 .. 2022. 11. 30. 2022 물리 치료사가 적극 권장하는 발가락 잡기 방법의 효과 평상시 많은 걸음을 걷고 다니시는분들은 집에서 잠깐의 시간을 내어 관리만해도 건강한 발 유지는 물론 원활한 신체 상태를 유지할 수 있는데요. 물리치료사가 적극 권장하기도 하는 발가락 잡기 방법에 대해 알아보며 그 효과까지 확인해보도록 하겠습니다. 발가락 잡기 효과 발가락 문제를 해소하기 위해서 추천드리는 방법은 바로 '발가락 잡기'입니다. 발가락잡기의 원리는 단순 명쾌하고 발가락을 벌리고 펴보자는것 입니다. 1일 5분간 이 체조에 임하고, 그것을 매일 계속함으로써 발가락이 넓어지고 뻗어 자유자재로 움직일 수 있게 되어 버틴다. 버틸 수 있게 되면 땅을 잡고 차올리는 "발굽혀 걷기"를 잘 할 수 있게 되어 걷기로 다리 근육을 단련할 수 있습니다. 그 결과 발바닥 아치가 되돌아감과 동시에 어긋나 있던 중심도.. 2022. 11. 30. 깔끔하고 명쾌한 9가지 스트레스 해소 방법 장기적인 코로나 현상으로 인하여 복합적인 스트레스를 겪고 있는 분들이 많아지고 있는 현실가운데, 깔끔하고 명쾌한 9가지 스테르스 해소 방법에 대해서 아래 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지긋지긋한 스트레스 원인 스트레스는 흔히 풍선에 비유됩니다. 가정 내의 사건이나 일의 많고, 인간관계의 트러블, 환경의 변화, 금전 문제 등, 스트레스의 원인이 되는 것은 다양한 것을 생각할 수 있습니다. 남성의 경우는 「일 관계」, 여성의 경우는 「가족·인간 관계」에 대해 스트레스를 느끼고 있는 사람이 많은 것으로 나타났습니다. 스트레스를 받으면 짜증이 나거나 화를 잘 내거나 불안감이나 긴장감, 슬프거나 우울한 기분이 지속되는 등의 정신적 증상 외에 식욕이 없어지거나 폭음 폭식하거나 잠이 잘 오지 않는 등 신체적 증상이 .. 2022. 11. 29. 이전 1 2 3 다음
